SUKKERAVHENGIGHET

Forskjell på skadelig bruk og avhengighet

Hvis du opplever at du ikke klarer å kontrollere mengden du spiser av sukker og andre raske karbohydrater som brød, pasta, ris, pizza, bakverk og potetgull er det viktig å vite om dette skyldes kun et søt/mat sug eller om du har utviklet en avhengighet. Dette krever helt ulike tiltak. 

Testen nedenfor sannsynliggjør om du har en sukkeravhengighet og er det vi kaller et screeninginstrument. Denne testen brukes av eksperter på avhengighet i hele verden. 


ENKEL TEST PÅ SUKKERAVHENGIGHET

Uncope, 6 spørsmål om ditt forhold til sukker*

Med sukker menes alle næringsstoffer som inneholder sukker og/eller raskt blir til sukker fra stivelse og alle kunstige søtningsmiddel. Det vil si i tillegg til is, godteri og brus i alle former - alle sorter brød, kornblandinger, pasta, ris, potet, potetgull, kaker o.l.


  • Unplanned use (tap av kontroll)

    Har du i løpet av det siste året hatt episoder hvor du har spist mer sukker* enn du hadde planlagt?

  • Neglected responsibilities (forsømt ditt ansvar)

    Har du i løpet av det siste året forsømt noen av dine gjøremål etter du har spist mye sukker*? (f.eks. ikke kommet deg i seng når du skal eller orket det du har planlagt fordi du er sliten etter stort sukkerinntak)?

  • Cut down or stop (ønske om å redusere forbruk)

    Har du i løpet av det siste året opplevd at du vil eller trenger å redusere inntaket av sukker*?

  • Objections (protester fra nærstående)

    Har noen det siste året f.eks. familie eller venner, reagert når du har spist sukker eller på hvor mye du har spist? Evt. om noen hadde sett/visst hvor mye /ofte du spiser sukker* ville de reagert/protestert?

  • Preoccupied (besatt av tanken)

    Har du i løpet av det siste året noensinne vært helt opptatt av tanker på når du skal få spise eller kjøpe sukker*?

  • Emotional discomfort (følelsesmessig ubehag)

    Har du i løpet av det siste året brukt sukker for å lindre slitenhet, stress, sinne, frustrasjon, nedstemthet eller smerte?

0 - 1  JA

Du har mest sannsynlig ikke noen form for sukkeravhengighet.

2 - 3  JA

Dette indikerer at du er i faresonen og kan ha en avhengighet til sukker*

4 - 6  JA

Svarer du JA på så mange av spørsmålene er det sannsynlig at du har en avhengighet til sukker*

 

Kontaktinfo:

Mail: kontakt@friskutensukker.no

Telefon: 98 08 73 36

Adresse: Arendalsgata 22,

0463 Oslo

 

 

 

© 2017 - 2021 Frisk uten sukker AS